cho con bú đúng cách để sữa về nhiều bé khỏe mạnh, mẹ an toàn

Sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng tốt nhất cho trẻ sơ sinh, giúp bé phát triển toàn diện cả về thể chất và trí tuệ. Cho con bú đúng cách để sữa về nhiều không chỉ giúp bé bú đủ no mà còn tạo nên sự gắn kết thiêng liêng giữa mẹ và con.Cho con bú đúng cách để sữa về nhiều là kỹ thuật cho bú, đòi hỏi sự hiểu biết về cơ chế tiết sữa . 

1. Kỹ thuật cho con bú đúng cách để sữa về nhiều

Cơ chế tiết sữa chịu ảnh hưởng bởi nhiều yếu tố, bao gồm hormone, tần suất bú của bé và cả tâm lý của mẹ. Càng cho bé bú nhiều, cơ thể mẹ càng sản xuất nhiều sữa. Sự kích thích của bé khi bú sẽ gửi tín hiệu đến não bộ, kích thích sản xuất hormone prolactin và oxytocin, hai hormone quan trọng trong việc sản xuất và bài tiết sữa mẹ. Tuy nhiên, căng thẳng, mệt mỏi và chế độ dinh dưỡng kém cũng có thể ảnh hưởng đến lượng sữa.

1.1 Tư thế bế bé

Lựa chọn tư thế bế bé thoải mái cho cả mẹ và bé là bước đầu tiên để cho con bú đúng cách. Một số tư thế phổ biến bao gồm:

A Tư thế bế nôi (Cradle Hold): 

Mẹ ngồi thoải mái, đặt bé nằm ngang trên cánh tay mẹ, sao cho toàn thân bé áp sát vào người mẹ. Đầu bé gối lên khuỷu tay mẹ, mặt bé đối diện với vú mẹ. Cánh tay mẹ đỡ toàn bộ lưng và mông bé. Tư thế này phổ biến và dễ thực hiện, đặc biệt phù hợp khi bé đã cứng cáp hơn.

B Tư thế bế bóng (Football Hold): 

Mẹ kẹp bé dưới cánh tay như một quả bóng bầu dục. Đầu bé hướng về phía vú mẹ, lưng bé tựa vào cẳng tay mẹ. Mẹ dùng bàn tay đỡ gáy và cổ bé. Tư thế này đặc biệt hữu ích cho các mẹ sinh mổ, mẹ có ngực lớn hoặc bé bị trào ngược dạ dày thực quản.

C Tư thế Koala (Upright Hold): 

Bé ngồi đối diện với mẹ, hai chân ôm lấy eo mẹ, mặt bé áp vào ngực mẹ. Mẹ dùng tay đỡ mông và lưng bé. Tư thế này phù hợp với các bé lớn hơn, đã có thể tự giữ đầu và kiểm soát được tư thế ngồi.

D Tư thế nằm nghiêng (Side-lying Position):

Cả mẹ và bé cùng nằm nghiêng, mặt đối mặt. Mẹ dùng tay đỡ đầu bé và điều chỉnh sao cho mũi bé đối diện với núm vú. Tư thế này rất tiện lợi cho mẹ sau sinh, đặc biệt là vào ban đêm, giúp mẹ có thể nghỉ ngơi trong khi cho bé bú. Tư thế này cũng rất tốt cho các mẹ sinh mổ.

E Tư thế cho song sinh (Twin Nursing):

 Mẹ có thể cho hai bé bú cùng lúc bằng cách kết hợp các tư thế trên. Ví dụ, mẹ có thể bế một bé ở tư thế bế nôi và một bé ở tư thế bế bóng. Việc cho hai bé bú cùng lúc giúp tiết kiệm thời gian và công sức cho mẹ.

(Hình ảnh minh họa các tư thế bế bé) (Bạn nên chèn hình ảnh minh họa cho từng tư thế ở đây)

Lưu ý: Không có tư thế nào là “đúng nhất”. Mẹ nên thử nghiệm các tư thế khác nhau để tìm ra tư thế thoải mái nhất cho cả mẹ và bé. Quan trọng là đảm bảo bé ngậm bắt vú đúng cách và bú được sữa mẹ hiệu quả.

1.2 Ngậm bắt vú đúng

Bé ngậm bắt vú đúng cách là yếu tố quan trọng giúp bé bú hiệu quả và kích thích sản xuất sữa mẹ. Khi bé ngậm bắt vú đúng, bé sẽ bú được nhiều sữa hơn, đồng thời tránh gây đau hoặc nứt cổ gà cho mẹ.

Dấu hiệu bé ngậm bắt vú đúng:

• Miệng bé mở rộng.
• Môi dưới bé hướng ra ngoài.
• Cằm bé chạm vào vú mẹ.
• Bé ngậm sâu quầng vú, không chỉ ngậm núm vú.

(Hình ảnh minh họa bé ngậm bắt vú đúng)

1.3 Cho bú theo nhu cầu

Cho con bú đúng cách để sữa về nhiều chính là cho bé bú theo nhu cầu. Không nên giới hạn thời gian bú của bé. Cho bé bú bất cứ khi nào bé muốn, cả ngày lẫn đêm. Việc cho bú theo nhu cầu giúp kích thích sản xuất sữa mẹ hiệu quả hơn. Tần suất bú của bé sẽ thay đổi theo từng giai đoạn phát triển. Trẻ sơ sinh có thể bú 8-12 lần/ngày hoặc nhiều hơn.

1.4 Massage ngực

Massage ngực trước và sau khi cho bú giúp kích thích tuyến sữa, tăng cường lưu thông máu và giảm nguy cơ tắc tia sữa. Mẹ nên massage nhẹ nhàng theo chuyển động tròn từ ngoài vào trong, tập trung vào vùng quầng vú.

(Hình ảnh hoặc video minh họa massage ngực)

1.5 Vỗ ợ hơi cho bé

Vỗ ợ hơi cho bé sau khi bú giúp bé thoát khí thừa, tránh đầy hơi, nôn trớ. Mẹ có thể đặt bé nằm sấp trên vai mẹ hoặc ngồi thẳng trên đùi mẹ, một tay đỡ đầu và cổ bé, tay kia vỗ nhẹ nhàng vào lưng bé.

(Hình ảnh hoặc video minh họa vỗ ợ hơi cho bé)

2. Chế độ dinh dưỡng của mẹ

Chế độ dinh dưỡng của mẹ đóng vai trò quan trọng trong việc sản xuất sữa mẹ. Để cho con bú đúng cách để sữa về nhiều, mẹ cần chú ý đến chế độ ăn uống hàng ngày.

2.1 Lựa chọn thực phẩm lợi sữa

Một số loại thực phẩm được cho là có tác dụng lợi sữa, giúp mẹ sản xuất sữa nhiều hơn. Tuy nhiên, chưa có nghiên cứu khoa học nào chứng minh rõ ràng tác dụng lợi sữa của các thực phẩm này. Quan trọng nhất vẫn là một chế độ ăn uống đầy đủ dinh dưỡng và đa dạng. Một số thực phẩm mẹ có thể tham khảo bao gồm:

• Các loại rau có màu xanh đậm: Rau bina, cải bó xôi, bông cải xanh,… giàu vitamin và khoáng chất.
• Ngũ cốc nguyên hạt: Gạo lứt, yến mạch, lúa mì nguyên cám,… cung cấp năng lượng và chất xơ.
• Các loại hạt: Hạnh nhân, óc chó, hạt chia,… giàu chất béo tốt, protein và chất xơ.
• Thịt nạc: Thịt bò, thịt gà, thịt lợn nạc,… cung cấp protein và sắt.
• Cá hồi: Giàu DHA và omega-3, tốt cho sự phát triển trí não của bé.
• Trứng: Cung cấp protein và choline.
• Sữa và các sản phẩm từ sữa: Sữa chua, phô mai,… giàu canxi và protein.

2.2 Uống đủ nước

Uống đủ nước là vô cùng quan trọng để cơ thể mẹ sản xuất sữa hiệu quả. Mẹ nên uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày. Có thể bổ sung nước bằng cách uống nước lọc, nước ép trái cây tươi, sữa, canh, súp,…

2.3 Tránh các thực phẩm ảnh hưởng đến sữa

Một số loại thực phẩm có thể ảnh hưởng đến chất lượng và số lượng sữa mẹ, mẹ nên tránh hoặc hạn chế sử dụng:

• Rượu bia: Rượu bia có thể đi vào sữa mẹ và ảnh hưởng đến sự phát triển của bé.
• Caffeine: Caffeine có thể khiến bé khó ngủ và quấy khóc.
• Thức ăn cay nóng: Có thể gây khó chịu cho hệ tiêu hóa của bé.
• Đồ ăn nhiều dầu mỡ, thực phẩm chế biến sẵn: Không tốt cho sức khỏe của mẹ và bé.

Một chế độ ăn uống lành mạnh và cân bằng sẽ giúp mẹ có đủ năng lượng và dưỡng chất để sản xuất sữa mẹ dồi dào, đáp ứng nhu cầu của bé yêu.

3. Chăm sóc tinh thần cho mẹ

Cho con bú đúng cách để sữa về nhiều không chỉ liên quan đến kỹ thuật mà còn phụ thuộc rất lớn vào tâm lý của mẹ. Một tinh thần thoải mái, vui vẻ sẽ giúp kích thích sản xuất sữa mẹ hiệu quả hơn.

3.1 Nghỉ ngơi đầy đủ

Stress và thiếu ngủ là những yếu tố ức chế hormone prolactin, hormone quan trọng trong việc sản xuất sữa mẹ. Vì vậy, mẹ cần được nghỉ ngơi đầy đủ. Tranh thủ ngủ khi bé ngủ là một cách hiệu quả để mẹ bù đắp giấc ngủ. Đừng ngần ngại nhờ sự giúp đỡ của người thân trong việc chăm sóc nhà cửa và các công việc khác để mẹ có thời gian nghỉ ngơi.

3.2 Giữ tinh thần thoải mái

Tâm lý thoải mái, lạc quan sẽ giúp mẹ sản xuất sữa nhiều hơn. Mẹ có thể áp dụng một số biện pháp thư giãn như:

• Tập yoga
• thiền.
• Nghe nhạc 
• đọc sách
• Trò chuyện với người thân, bạn bè.

Sự hỗ trợ từ gia đình, đặc biệt là từ người chồng, là vô cùng quan trọng trong giai đoạn này. Người chồng nên chia sẻ việc nhà, chăm sóc bé để mẹ có thời gian nghỉ ngơi và thư giãn

4. Các vấn đề thường gặp khi cho con bú và cách xử lý

Trong quá trình cho con bú, mẹ có thể gặp phải một số vấn đề. Hiểu rõ nguyên nhân và cách xử lý sẽ giúp mẹ vượt qua những khó khăn này và tiếp tục hành trình nuôi con bằng sữa mẹ. Vì sức khỏe của mẹ và bé là vô cùng quan trọng, hãy luôn tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia y tế nếu các vấn đề kéo dài hoặc trở nên nghiêm trọng.

4.1 Nứt cổ gà

• Nguyên nhân: Nứt cổ gà thường xảy ra do bé ngậm bắt vú sai, chỉ ngậm vào núm vú mà không ngậm quầng vú. Vệ sinh núm vú không đúng cách, để núm vú ẩm ướt, hoặc da khô cũng là những nguyên nhân phổ biến.
• Cách xử lý:
  • Vệ sinh sạch sẽ: Rửa sạch núm vú bằng nước ấm sau mỗi lần cho bú và lau khô nhẹ nhàng. Tránh sử dụng xà phòng hoặc các chất tẩy rửa mạnh vì có thể làm khô da.
  • Thoa kem mỡ lành tính: Sử dụng kem mỡ lành tính dành riêng cho mẹ cho con bú (lanolin tinh khiết là một lựa chọn tốt). Tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia y tế trước khi sử dụng bất kỳ loại kem nào.
  • Điều chỉnh tư thế bú: Đảm bảo bé ngậm bắt vú đúng cách, ngậm sâu quầng vú.
  • Cho bú bên ít đau trước: Nếu một bên vú bị nứt nặng hơn, hãy cho bé bú bên ít đau trước để giảm áp lực lên bên bị nứt.
  • Vắt sữa mẹ: Vắt một ít sữa mẹ ra và bôi lên núm vú sau khi cho bú. Sữa mẹ có chứa các kháng thể và chất làm lành tự nhiên.
  • Để núm vú khô thoáng: Không nên mặc áo ngực quá chật hoặc làm bằng chất liệu không thấm hút mồ hôi.

4.2 Tắc tia sữa

• Nguyên nhân: Tắc tia sữa xảy ra khi sữa mẹ không được dẫn lưu tốt, có thể do cho bú không đều, mặc áo ngực quá chật, căng thẳng, mệt mỏi, hoặc mẹ bị nhiễm lạnh.
• Cách xử lý:
  • Massage ngực: Massage nhẹ nhàng theo hướng từ ngoài vào trong, hướng về phía núm vú.
  • Chườm ấm: Chườm ấm lên vùng bị tắc trước khi cho bú hoặc vắt sữa.
  • Vắt sữa thường xuyên: Vắt sữa thường xuyên, kể cả khi bé không bú, để giải phóng sữa ứ đọng.
  • Cho bé bú thường xuyên: Cho bé bú thường xuyên hơn, ưu tiên cho bé bú bên ngực bị tắc.
  • Nghỉ ngơi, thư giãn: Căng thẳng và mệt mỏi có thể làm tình trạng tắc tia sữa nặng hơn. Mẹ cần nghỉ ngơi đầy đủ và giữ tinh thần thoải mái.
  • Uống nhiều nước: Uống đủ nước giúp làm loãng sữa và dễ dàng dẫn lưu hơn.

4.3 Viêm vú

• Nguyên nhân: Viêm vú thường là biến chứng của tắc tia sữa không được xử lý kịp thời. Vi khuẩn có thể xâm nhập vào vú mẹ qua vết nứt ở núm vú.
• Cách xử lý: Viêm vú là một bệnh lý cần được điều trị y tế. Mẹ cần đi khám bác sĩ ngay khi có dấu hiệu viêm vú như sốt, đau ngực, sưng đỏ, nóng vùng ngực. Bác sĩ có thể kê đơn thuốc kháng sinh. Mẹ vẫn nên tiếp tục cho bé bú hoặc vắt sữa đều đặn để tránh tình trạng sữa ứ đọng.

4.4 Ít sữa

• Nguyên nhân: Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến ít sữa, bao gồm stress, dinh dưỡng kém, cho bú không đúng cách, các vấn đề về sức khỏe (ví dụ: suy giáp), sử dụng một số loại thuốc,…
• Cách xử lý:
  • Áp dụng các kỹ thuật kích thích sữa về nhiều: Cho bé bú theo nhu cầu, đảm bảo bé ngậm bắt vú đúng cách, massage ngực, nghỉ ngơi đầy đủ,…
  • Cải thiện chế độ dinh dưỡng: Ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng và uống nhiều nước.
  • Tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng: Để được tư vấn về chế độ ăn uống, các biện pháp hỗ trợ khác hoặc tìm hiểu nguyên nhân gây ít sữa.
  • Kiên trì cho bé bú hoặc vắt sữa đều đặn: Việc kích thích thường xuyên sẽ giúp tăng sản xuất sữa.

5. Lời khuyên

Hành trình nuôi con bằng sữa mẹ là một hành trình tuyệt vời nhưng cũng đầy thử thách. Dưới đây là một số lời khuyên dành cho các mẹ:

• Kiên trì:
• Tìm kiếm sự hỗ trợ:.
• Tham gia các lớp học tiền sản, lớp học về nuôi con bằng sữa mẹ:.
• Lắng nghe cơ thể:.
• Thư giãn và tận hưởng khoảnh khắc thiêng liêng bên con: 

6. FAQs: Giải đáp thắc mắc thường gặp về cho con bú

6.1 Làm thế nào để cho con bú đúng cách để sữa về nhiều?

Cho con bú đúng cách để sữa về nhiều bao gồm một số yếu tố quan trọng:

• Cho bé bú theo nhu cầu: Cho bé bú bất cứ khi nào bé muốn, không giới hạn thời gian hoặc số lần bú.
• Đảm bảo bé ngậm bắt vú đúng cách: Bé cần ngậm sâu quầng vú, không chỉ ngậm núm vú.
• Bú hết một bên ngực rồi mới chuyển sang bên kia: Điều này giúp bé nhận được đủ cả sữa đầu (giàu nước) và sữa cuối (giàu chất béo).
• Massage ngực trước và sau khi cho bú: Giúp kích thích tuyến sữa và tăng lưu thông máu.
• Vỗ ợ hơi cho bé sau khi bú: Giúp bé thoát khí thừa, tránh đầy hơi, nôn trớ.
• Chế độ dinh dưỡng của mẹ: Ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng, uống nhiều nước và tránh các thực phẩm có hại cho sữa mẹ.
• Nghỉ ngơi đầy đủ và giữ tinh thần thoải mái: Stress và thiếu ngủ có thể làm giảm sản xuất sữa mẹ.

6.2 Cách cho trẻ sơ sinh bú như thế nào?

Cho trẻ sơ sinh bú đúng cách bao gồm:

• Lựa chọn tư thế bế bé thoải mái: Có nhiều tư thế cho bú khác nhau, mẹ nên chọn tư thế phù hợp với mình và bé.Các tư thế cho bé bú mẹ đúng cách bao gồm bế nôi, bế bóng, koala, nằm nghiêng,… Tư thế cho trẻ sơ sinh bú mẹ đúng cách là tư thế mà cả mẹ và bé đều cảm thấy thoải mái.
• Giúp bé ngậm bắt vú đúng cách: Đảm bảo bé ngậm sâu quầng vú, môi dưới hướng ra ngoài, cằm chạm vào vú mẹ. Cách cho be bú đúng khớp ngậm cũng chính là đảm bảo bé ngậm bắt vú đúng như mô tả trên.
• Cho bú theo nhu cầu: Cho bé bú bất cứ khi nào bé muốn. Cách cho trẻ sơ sinh bú đúng cữ thực chất không tồn tại, vì trẻ sơ sinh nên được bú theo nhu cầu, không theo cữ cố định.

6.3 Mỗi lần sữa về bao nhiêu ml?

Lượng sữa mỗi lần mẹ vắt được sẽ khác nhau, tùy thuộc vào nhiều yếu tố như thời gian giữa các cữ bú/vắt sữa, cơ địa của mẹ, tâm trạng,… Không có một con số cụ thể nào cho “mỗi lần sữa về bao nhiêu ml”. Làm sao biết sữa mẹ ít hay nhiều không chỉ dựa vào lượng sữa vắt được mà quan trọng hơn là bé có bú đủ no hay không. Nếu bé tăng cân đều, đi tiểu nhiều và có vẻ hài lòng sau khi bú thì mẹ có đủ sữa cho bé.

6.4 Cách chặn sữa khi cho con bú

Việc cai sữa nên diễn ra từ từ để tránh tắc tia sữa và những ảnh hưởng đến tâm lý của bé. Mẹ có thể giảm dần số lần cho bé bú trong ngày hoặc rút ngắn thời gian mỗi cữ bú. Mặc áo ngực nâng đỡ tốt và chườm lạnh lên ngực cũng có thể giúp giảm tiết sữa. Không nên đột ngột ngừng cho bé bú hoàn toàn. Nếu mẹ cần chặn sữa vì lý do sức khỏe, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ.

7. Kết luận

Nuôi con bằng sữa mẹ là một hành trình tuyệt vời, mang lại những lợi ích vô giá cho cả mẹ và bé. Sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng tốt nhất cho trẻ sơ sinh, giúp bé phát triển toàn diện cả về thể chất và trí tuệ. Cho con bú đúng cách để sữa về nhiều không chỉ giúp bé bú đủ no mà còn tạo nên sự gắn kết thiêng liêng giữa mẹ và con.

BABOITOYS – Cửa Hàng đồ Chơi đồ Chơi Giáo Dục Cho Trẻ Em

BABOITOYS là cửa hàng đồ chơi giáo dục cho trẻ chuyên cung cấp đồ chơi giáo dục, đồ chơi Montessori, đồ chơi phát triển kỹ năng, đồ chơi gia đình cho bé từ 0 tháng tuổi đến 36 tháng tuổi trên nền tảng trực tuyến

• Địa chỉ: 100 Đ. Lê Văn Duyệt, Phường 01, Quận Bình Thạnh, Thành phố Hồ Chí Minh 700000
• Zalo: 0773164935
• Website: BABOITOYS.vn